كيف تساعد ابنك على النجاح في امتحانات «Leaving Certificate»؟ 10 نصائح مهمة للأسر

مع انطلاق امتحانات «Leaving Certificate»، يواجه آلاف الطلاب فترة من الضغط النفسي والتركيز المكثف تمتد لعدة أسابيع. ويؤكد خبراء التعليم أن دور الأسرة خلال هذه المرحلة لا يقل أهمية عن الدراسة نفسها، حيث يمكن للدعم الصحيح أن يساعد الطالب على تحقيق أفضل أداء ممكن.

وفيما يلي 10 نصائح مهمة للآباء والأمهات لمساعدة أبنائهم خلال فترة الامتحانات:

أولاً، احرص على معرفة جدول الامتحانات الخاص بابنك أو ابنتك بشكل كامل. من الأفضل تعليق نسخة من جدول الامتحانات في مكان واضح داخل المنزل مع تمييز المواد التي سيتقدم لها الطالب، كما يُنصح بتسجيل مواعيد كل امتحان في مفكرة أو تقويم حتى يكون جميع أفراد الأسرة على دراية بمواعيد الامتحانات طوال الفترة المقبلة.

ثانيًا، تأكد من حضور الطالب لجميع الامتحانات في موعدها. بالنسبة للأسر التي يغادر فيها الوالدان المنزل مبكرًا للعمل، من الضروري التأكد كل صباح من أن الطالب قد استيقظ واستعد للذهاب إلى مركز الامتحان. ورغم أن الأمر قد يبدو بديهيًا، إلا أن حالات التغيب عن الامتحانات بسبب التأخر أو عدم الاستيقاظ تحدث بالفعل.

ثالثًا، قم بإعداد قائمة يومية بالاحتياجات الخاصة بكل مادة. وقبل مغادرة المنزل، تأكد من أن الطالب يحمل جميع الأدوات المطلوبة مثل الأقلام والآلات الحاسبة والنظارات الطبية إن كان يحتاجها، بالإضافة إلى زجاجة مياه وبعض الوجبات الخفيفة المناسبة التي تساعد على الحفاظ على الطاقة والتركيز.

رابعًا، استمع إلى حديث الطالب بعد انتهاء الامتحان ثم انتقل معه إلى المرحلة التالية. اسمح له بالتعبير عن مشاعره أو الحديث عن تفاصيل الامتحان، لكن تجنب الخوض في مناقشات مطولة حول الأخطاء أو الإجابات التي يعتقد أنه أخفق فيها، لأن ذلك لا يغير النتيجة وإنما يزيد من مستوى التوتر والقلق.

خامسًا، ساعده على التركيز على الامتحان القادم بدلاً من الامتحان الذي انتهى. يمكن طرح أسئلة بسيطة مثل «ما هي المادة التالية؟» أو «هل هناك أسئلة إلزامية يجب الاستعداد لها؟» لمساعدته على تنظيم وقته ووضع خطة للمراجعة.

سادسًا، ساعده على الحفاظ على روتين يومي متوازن. يحتاج الطالب بعد كل امتحان إلى فترة راحة لاستعادة نشاطه قبل العودة إلى المذاكرة. وتستمر امتحانات الشهادة الثانوية عادة لعدة أسابيع، لذلك من المهم الحفاظ على مستوى جيد من التركيز والطاقة حتى آخر امتحان.

سابعًا، لا تقلل من أهمية النوم الجيد. ينصح بإنهاء الدراسة قبل موعد النوم بساعة على الأقل لإتاحة الفرصة للاسترخاء. ويمكن أن تساعد الأنشطة البسيطة مثل الاستحمام بماء دافئ أو ممارسة تمارين التنفس الهادئة على تحسين جودة النوم والاستعداد ليوم الامتحان التالي.

ثامنًا، اهتم بالتغذية السليمة. يؤثر الطعام والشراب بشكل مباشر على الأداء الذهني والتركيز، لذلك يُنصح بتوفير وجبات متوازنة وصحية للطالب، بدءًا من وجبة الإفطار مرورًا بالغداء والعشاء والوجبات الخفيفة خلال اليوم. أما الاعتماد على الوجبات السريعة بشكل متكرر خلال فترة الامتحانات فقد يؤثر سلبًا على مستوى الطاقة والتركيز.

تاسعًا، تذكر أن النجاح عملية جماعية. فالدعم الذي يتلقاه الطالب من الأسرة والأصدقاء والأنشطة الاجتماعية أو الرياضية المناسبة يمكن أن يساهم بشكل كبير في الحفاظ على حالته النفسية ومعنوياته خلال فترة الامتحانات الطويلة.

عاشرًا، لا تبالغ في تضخيم أهمية الامتحانات. فمن السهل أن يشعر الطالب خلال هذه الفترة بأن مستقبله بالكامل يعتمد على نتائج الامتحانات. لذلك من المهم أن يعرف بوضوح أن حب أسرته ودعمها له لا يرتبطان بالدرجات التي سيحققها، وأن قيمته كشخص لا تتحدد بنتيجة امتحان واحد. ويؤكد الخبراء أن هذه الرسالة تمثل واحدة من أهم أشكال الدعم النفسي التي يمكن أن تقدمها الأسرة للطالب قبل الامتحانات.

المصدر: Irish Times