يتم تقديم الساعة يوم الأحد، معلنًا بداية التوقيت الصيفي الأيرلندي (IST)، مما يعني انتهاء العمل بتوقيت غرينتش (GMT) وبدء الاستمتاع بأمسيات أطول وأكثر إشراقًا في الأسابيع المقبلة.
- تبرعك سيكون له دور كبير في دعم رسالتنا وإحداث فرق حقيقي – للتبرع اضغط هنا
- تواصل معنا على فيسبوك أيرلندا بالعربي– واتساب: 0830955805
- للانضمام لـ قناة تليغرام اضغط هنا
- للانضمام لـ قناة اليوتيوب اضغط هنا
- للانضمام لـ قناة الفيسبوك اضغط هنا
ورغم فقدان ساعة من النوم، فإن الجدل لا يزال مستمرًا حول الفوائد والأضرار المرتبطة بتغيير التوقيت. لكن لماذا يتم تقديم الساعة، وما تأثير ذلك على الجسم؟ إليك كل ما تحتاج معرفته عن هذه العادة السنوية وتأثيرها على صحتك.
متى يتم تقديم الساعة؟
يتم تقديم الساعة في تمام الواحدة صباحًا من يوم الأحد الأخير في شهر 3، وهذا العام سيكون ذلك في 03/30. ويستمر العمل بالتوقيت الصيفي حتى الأحد الأخير من شهر 10، عندما يتم تأخير الساعة مجددًا بمقدار ساعة.
كيف يؤثر ذلك على ضوء النهار؟
سيلاحظ الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا أن الصباحات ستكون أكثر ظلمة بعد التغيير، في حين ستصبح الأمسيات أكثر إشراقًا مع تأخر غروب الشمس. ومع استمرار تمدد ساعات النهار، ستصل بعض مناطق أيرلندا إلى 19 ساعة من الضوء بحلول الانقلاب الصيفي في 06/21.
ما فوائد تقديم الساعة؟
يقول الدكتور جيفري كيلو، الخبير في إيقاع الساعة البيولوجية في جامعة كينجز كوليدج لندن، إن هناك بعض الحجج المؤيدة للتوقيت الصيفي.
وأوضح لوكالة (PA) الإخبارية: “يُقال إن معدل الجريمة ينخفض لأن مزيدًا من الناس يكونون خارج منازلهم في المساء، مما يجعل ارتكاب الجرائم أكثر صعوبة. كما أن حوادث المرور قد تقل بسبب توفر الإضاءة الطبيعية التي تساعد السائقين على رؤية ظروف الطريق بوضوح أكبر، رغم أن هناك دراسات متضاربة حول ذلك”.
كما أن بعض الأشخاص يفضلون التوقيت الشتوي، حيث توفر الصباحات الأكثر إشراقًا شعورًا بالنشاط وتحسن مستويات الإنتاجية.
ما سلبيات تغيير التوقيت؟
يحذر الدكتور كيلو من أن تغيير التوقيت يؤثر على الساعة البيولوجية، وهو ما قد يؤدي إلى اضطرابات في الأيض وزيادة خطر الإصابة بأمراض مثل السمنة والسكري، خصوصًا عند الأشخاص الذين يعانون من تغيير كبير في أنماط النوم مثل العاملين في نظام الورديات الليلية.
وأضاف: “التغيير المفاجئ في التوقيت يؤدي إلى فقدان ساعة من النوم، مما قد يؤثر على الصحة العامة وصعوبة التأقلم مع الجدول الزمني الجديد. لهذا السبب، يوصي العديد من الخبراء بإلغاء نظام التوقيت الصيفي بالكامل”.
كيف يمكن التكيف مع التغيير؟
يوصي الدكتور كيلو بتعديل وقت النوم تدريجيًا قبل أيام من تغيير الساعة لتقليل التأثير السلبي.
ويوضح: “رغم أنه لا يمكننا إيقاف العمل بالتوقيت الصيفي الآن، يمكننا الاستعداد له بالتدريج عبر تقديم موعد النوم يوميًا بمقدار 15 إلى 30 دقيقة حتى يتكيف الجسم بشكل طبيعي مع التغيير”.
هل يجب إلغاء التوقيت الصيفي؟
في شهر 10 الماضي، أجرت (BreakingNews) استطلاعًا للرأي لمعرفة مدى رضا القراء عن تغيير التوقيت، حيث أبدى الكثيرون رغبتهم في إلغائه.
المصدر: Breaking News
arabdublin.ie by Ireland in Arabic Organization is licensed under CC BY-NC-ND 4.0
