مع اقتراب فصل الشتاء، تقدم الخدمات الصحية الإيرلندية (HSE)، مجموعة من الإرشادات للحفاظ على صحتك وحمايتك من العدوى الشائعة التي قد تكون خطيرة خاصةً للأشخاص فوق سن 65 أو الذين يعانون من أمراض مزمنة.
- تبرعك سيكون له دور كبير في دعم رسالتنا وإحداث فرق حقيقي – للتبرع اضغط هنااو هنا
- تواصل معنا على فيسبوك أيرلندا بالعربي– واتساب: 0830955805
- للانضمام لـ قناة تليغرام اضغط هنا
- للانضمام لـ قناة اليوتيوب اضغط هنا
- للانضمام لـ قناة الفيسبوك اضغط هنا
العدوى الشائعة في الشتاء
- الإنفلونزا (Flu): مرض فيروسي يسبب حمى وألم في العضلات.
- نوروفيروس (Norovirus): فيروس يسبب قيئًا وإسهالًا.
- التهابات الجهاز التنفسي: مثل نزلات البرد، الالتهاب الرئوي، أو التهاب اللوزتين.
- كوفيد-19 (COVID-19): لا يزال يشكل خطرًا مستمرًا.
من هم الأكثر عرضة للخطر؟
الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو كبار السن هم الأكثر عرضة لمضاعفات العدوى. بالنسبة لمعظم الناس الأصحاء، يمكن التغلب على العدوى الفيروسية من خلال:
- الراحة.
- شرب الكثير من السوائل.
- استخدام أدوية متاحة دون وصفة طبية.
لكن يجب الانتباه لأن العدوى الفيروسية معدية جدًا وقد تنتقل بسرعة قبل ظهور الأعراض.
في حالات الطوارئ
توجه إلى أقرب قسم طوارئ إذا كنت تشعر بتدهور شديد في حالتك الصحية وتحتاج إلى رعاية عاجلة.
There are lots of things you can do to help keep well this winter.
For more guidance on keeping well this winter, visit: https://t.co/H1liIxYXEA pic.twitter.com/eRvzUAoq2a
— HSE Ireland (@HSELive) November 16, 2024
كيف تحمي نفسك والآخرين من العدوى؟
- التطعيم: احصل على لقاح الإنفلونزا ولقاح كوفيد-19.
- ارتداء الكمامة: خاصةً في الأماكن المزدحمة.
- النظافة الشخصية: اغسل يديك بانتظام ونظف الأسطح المشتركة.
- تغطية الفم والأنف: عند السعال أو العطس باستخدام منديل أو الكوع.
- تجنب المصابين بأعراض العدوى.
ماذا تفعل إذا شعرت بالمرض؟
- الأعراض الشائعة مثل التعب، فقدان الشهية، والأوجاع غالبًا ما تشير إلى عدوى فيروسية.
- لا تحتاج إلى مضادات حيوية لأنها لا تعالج الفيروسات.
- تناول السوائل بشكل منتظم، استرح، واستخدم أدوية لتخفيف الأعراض.
إذا كنت تعيش بمفردك، أبلغ شخصًا تعرفه أنك تشعر بالمرض ليتمكن من مساعدتك إذا لزم الأمر.
التطعيمات الموصي بها
- لقاح الإنفلونزا: مجاني لبعض الفئات المعرضة للخطر ويقدم حماية فعالة ضد مضاعفات الإنفلونزا.
- لقاح المكورات الرئوية (Pneumococcal): يحمي من التهابات خطيرة مثل الالتهاب الرئوي والتهاب السحايا. موصى به للأشخاص فوق 65 عامًا أو الذين يعانون من أمراض مزمنة.
- لقاح كوفيد-19: يقلل من خطر الإصابة بأعراض خطيرة للفيروس.
علامات تفاقم العدوى
قد تنتشر العدوى داخل الجسم وتسبب مشكلات خطيرة تشمل:
- الدماغ: تشوش أو صعوبة في الاستيقاظ.
- الرئتين: تنفس سريع، صعوبة في الحديث، أو تغير لون الشفاه إلى الأزرق.
- الدورة الدموية: برودة الأطراف وشحوبها مع دوار.
- الكلى: غياب الرغبة في التبول لأكثر من 12 ساعة.
- المعدة: ألم شديد، قيء أو إسهال.
- الجلد: التهاب الجلد مع احمرار أو إفرازات صديدية.
المصدر: HSE
