مع استمرار تحذير انخفاض درجات الحرارة الساري في جميع أنحاء البلاد حتى يوم الجمعة، تتوقع هيئة الأرصاد الجوية (Met Éireann)، صقيعًا واسع الانتشار وثلوجًا بسبب موجة الهواء القطبي.
- تبرعك سيساعدنا في إيصال رسالتنا- للتبرع اضغط هنااو هنا
- تواصل معنا على فيسبوك أيرلندا بالعربي– واتساب: 0830955805
- للانضمام لـ قناة تليغرام اضغط هنا
- للانضمام لـ قناة اليوتيوب اضغط هنا
- للانضمام لـ قناة الفيسبوك اضغط هنا
في ظل هذه الظروف، يُنصح الأشخاص باتخاذ تدابير للحفاظ على الدفء لحماية صحتهم. ولحسن الحظ، هناك العديد من الطرق السريعة والسهلة لتدفئة منازلكم دون تكبد نفقات كبيرة.
ارتدِ الملابس بشكل صحيح
عندما تنخفض درجات الحرارة إلى ما دون الصفر، قد يكون مغريًا ارتداء أكثر الملابس دفئًا التي تمتلكها. ومع ذلك، تنصح هيئة الخدمات الصحية (HSE)، بارتداء طبقات خفيفة متعددة بدلاً من طبقة واحدة ثقيلة، حيث تحتفظ الطبقات بالهواء الدافئ بينها مما يعمل كعازل.
ارتداء الملابس الداخلية الحرارية هو أيضًا وسيلة فعالة للحفاظ على الدفء طوال اليوم.
البقاء نشطًا
لا تحتاج للخروج إلى الهواء الطلق، فالحركة داخل المنزل مثل المشي أو ممارسة تمارين رياضية خفيفة تساعد على إبقاء الجسم دافئًا.
المشروبات الساخنة والوجبات الدافئة
تناول المشروبات الساخنة وتناول وجبة ساخنة واحدة على الأقل يوميًا يمكن أن يساعدك في الحفاظ على الدفء. يُنصح بتحضير كوب شاي قبل النوم لزيادة الشعور بالدفء.
إغلاق الستائر
تنصح (HSE)، بالحفاظ على درجة حرارة الغرفة التي تقضي فيها معظم الوقت بين 18 إلى 21 درجة مئوية، وبقية المنزل عند 16 درجة مئوية على الأقل.
يمكن أن يساعد إغلاق الستائر الثقيلة على تقليل فقدان الحرارة، خاصة إذا كانت الشمس في الجهة الأخرى من المنزل.
عزل الأبواب والنوافذ
منع تسرب الهواء البارد من الأبواب والنوافذ يمكن أن يساعد في تدفئة المنزل. استخدم شرائط لاصقة لسد الفجوات حول النوافذ واشترِ سدادات لمنع تسرب الهواء من أسفل الأبواب.
متابعة توقعات الطقس
تحقق من توقعات الطقس للتخطيط للأيام القادمة واتخاذ الاحتياطات اللازمة.
3 key messages. 1 Please note the weather is deteriorating. It is likely we will see slips trips falls. If you are injured please check local injury unit options – see our website @HSELive. 2 In cold weather elderly and those who may at times experience vulnerability can be at… pic.twitter.com/2hIWtANuI2
— Bernard Gloster (@BernardGloster) January 2, 2025
الاهتمام بالآخرين
حثت الجمعيات الخيرية على متابعة الجيران الأكبر سنًا، خاصة الذين يعيشون بمفردهم.
وقال شون موينيهان، الرئيس التنفيذي لجمعية (ALONE): “ندعو الناس للبقاء على تواصل مع أصدقائهم وأفراد عائلاتهم وجيرانهم الأكبر سنًا”.
كما ناشدت الجمعيات الخيرية الأشخاص الذين ينامون في العراء لطلب الدعم إذا كانوا بحاجة إليه.
منع تجمد الأنابيب
- تجنب انفجار الأنابيب خلال موجة البرد عن طريق عزل الخزانات والأنابيب في العلية.
- شغل التدفئة لفترات قصيرة للسماح للماء بالتدفق ومنع الأنابيب من التجمد.
المشي بحذر
يمكن أن تسبب الانزلاقات الشتوية إصابات خطيرة. عند المشي على الجليد، اتبع أسلوب “المشي كبطريق” عن طريق الانحناء قليلاً، والمشي بخطوات قصيرة، والحفاظ على توازن جسمك.
القيادة بحذر
- اسأل نفسك إذا كانت رحلتك ضرورية خلال الطقس الجليدي.
- تحقق من بطارية السيارة والإطارات.
- استخدم معدات مثل مكشطة الزجاج وإزالة الجليد، واحمل أدوات الطوارئ في صندوق السيارة.
الابتعاد عن الجليد الأسود
يعد الجليد الأسود أحد أكبر مخاطر الشتاء لأنه يصعب رؤيته. كن حذرًا في المناطق المظللة وعلى الطرق تحت الأشجار.
حمل مستلزمات الطوارئ في السيارة
ينصح بحمل معدات مثل:
- سترة عاكسة.
- وقود احتياطي.
- أداة تحذير مثلثية.
- بطانية السيارة.
- طعام وماء.
وينصح الخبراء بإزالة الوقود الاحتياطي فور تحسن الطقس لتجنب المخاطر.
المصدر: RTÉ
