أوصت الصيدلانية في صيدلية لويدز، ريبيكا باري، على أن هناك مجموعة من الفيتامينات المهمة والحيوية التي ينبغي تناولها مع اقتراب الشتاء، محذرة من أن هذا العام سيشهد ارتفاع كبير في الإصابة بالإنفلونزا وأمراض أخرى، مع عودة الحياة إلى طبيعتها منذ جائحة كورونا.
- يمكنكم الآن الانضمام الى جروب تليغرام لمتابعة أخر الأخبار لحظة بلحظة اضغط على الرابط للانضمام.. أضغط هنا
ومع ذلك، قالت باري، إنه يمكن تعزيز نظام المناعة في الشتاء من خلال تناول الفيتامينات الصحيحة، من أهمها (فيتامين C)، حيث يرتبط نقص هذا الفيتامين بضعف المناعة وزيادة خطر الإصابة بالعدو.
ويوجد هذا الفيتامين في الكثير من الفواكه مثل البرتقال والليمون، إلا أن الجسم لا يقوم بالاحتفاظ به، ولهذا فهناك حاجة لتناوله يوميا.
كذلك أكدت باري على ضرورة تناول (فيتامين D)، مؤكدة أنه مهم لصحة العظام وجهاز المناعة.
وأوضحت باري أن الكثير من الناس في أيرلندا يعانون من نقص (فيتامين D) في فصل الشتاء بسبب عدم حصولهم على ما يكفي من أشعة الشمس، لهذا ينصح بتناول كمية كبيرة من هذا الفيتامين خلال الفترة من سبتمبر إلى مارس.
علاوة على ذلك، شددت باري على أهمية (فيتامينات B) لصحة الأعصاب، لكنها حذرت من أن الجسم لا يقوم بالاحتفاظ بتلك الفيتامينات أيضا.
هذا وفيما يتعلق بما يسمى الاكتئاب الموسمي، قالت باري أنه ينبغي على أي شخص يعاني من الاكتئاب الموسمي أن يتناول (فيتامين D) وكذلك مكملات أوميغا، مع العلم أن تلك الأخيرة مهمة جدا لصحة القلب والمفاصل وصحة الجلد والأعصاب.
المصدر: Dublin Live
