مع أجواء الفرح والاحتفالات التي ترافق شهر 12 الجاري، يُحذّر مختصون من أن فصل الشتاء يجلب معه أيضًا انتشارًا سريعًا لنزلات البرد والسعال والإنفلونزا. ولمن يخشى استقبال شهر 1 وهو يعاني من المرض، يؤكد صيدلي أن الاستعداد المسبق يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا.
ودعا صيدلي إلى شراء عدد من العلاجات الأساسية قبل حلول العام الجديد، مشيرًا إلى أن تجهيز خزانة الأدوية مسبقًا يساعد على التعامل السريع مع الأعراض وتفادي زيارات غير ضرورية للطبيب العام.
ونقلت صحيفة (Irish Mirror)، أن الصيادلة يؤكدون أن أفضل طريقة لعبور موسم الشتاء بسلام هي الاستعداد قبل أن تبلغ موجة البرد والإنفلونزا ذروتها.
وقال الصيدلي فريدريك أبينتينغ من شركة (Roseway Labs)، إن «التحضير المسبق هو نصف المعركة»، موضحًا أن الشخص عندما يمرض لا يرغب في البحث عن مسكنات الألم أو ميزان حرارة، وهي اللحظة التي قد تتفاقم فيها الأعراض.
وأوضح أبينتينغ، أن البداية يجب أن تكون مع الأساسيات، مثل الباراسيتامول (Paracetamol) أو الإيبوبروفين (Ibuprofen) لتخفيف الألم وخفض الحرارة وآلام العضلات. كما نصح بإضافة أقراص أو بخاخات للحلق لتخفيف الالتهاب، وشراء نوعين من شراب السعال، أحدهما لطرد البلغم في حالات السعال المصحوب بإفرازات، والآخر لتخفيف السعال الجاف والمزعج.
وشدد على أهمية وجود مزيل احتقان لعلاج انسداد الأنف، مع التنبيه إلى عدم استخدامه لأكثر من خمسة أيام، إلى جانب محلول ملحي للأنف (Saline nasal spray) كخيار ألطف يمكن استخدامه لفترة أطول. كما أوصى بضم أكياس تعويض السوائل، وكمية كافية من المناديل الورقية، ومعقم اليدين، بالإضافة إلى العسل والليمون لتهدئة الحلق.
وأشار أيضًا إلى ضرورة وجود ميزان حرارة رقمي لمراقبة أي ارتفاع في درجة الحرارة، والنظر في استخدام دهان بخاري أو جهاز ترطيب الهواء للمساعدة على التنفس عند احتقان الصدر أو الأنف.
وأكد أن النظام الغذائي المتوازن عنصر أساسي للحفاظ على مناعة قوية، موضحًا أن نقص بعض العناصر الغذائية قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق المتكرر.
وأضاف أن عناصر مثل الحديد، وفيتامينات مجموعة «B»، وفيتامين «C» تلعب دورًا مهمًا في دعم جهاز المناعة، وأن تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الخضراوات الورقية، والحمضيات، والحبوب الكاملة يعزز دفاعات الجسم الطبيعية. ولفت إلى أن أقوى معززات المناعة تبقى النوم الجيد، والتغذية السليمة، والحفاظ على الترطيب.
وأكد الصيدلي، أن الاستعداد المبكر يقلل من التوتر لاحقًا، موضحًا أن تجهيز مستلزمات الشتاء مسبقًا يسمح بالتحرك السريع عند أول أعراض المرض، ما يساعد على منع تفاقم الحالة ويُجنب التوجه إلى عيادات الأطباء.
وفي المقابل، حذّر من الإفراط في استخدام أدوية البرد والإنفلونزا، مشيرًا إلى أن الاستخدام المفرط قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، مثل الجرعات الزائدة غير المقصودة أو الإضرار بالكبد والكلى، إضافة إلى خطر ما يُعرف بارتداد الاحتقان.
وشدد على ضرورة الالتزام الصارم بالجرعات والفترات الزمنية المحددة على عبوات الأدوية، وطلب المشورة الطبية عند وجود أي شك. كما نبه إلى أن الاعتماد على بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان لأكثر من بضعة أيام قد يؤدي إلى ما يُعرف باسم التهاب الأنف الدوائي (Rhinitis medicamentosa)، وهي حالة تجعل انسداد الأنف أسوأ مما كان عليه في البداية.
المصدر: RSVP Live
arabdublin.ie by Ireland in Arabic Organization is licensed under CC BY-NC-ND 4.0
